Rappel produit
Expédition en Norvège : 6 jours de ski et pulka en autonomie complète
Le Half Marathon des Sables (HMDS) est le rendez-vous à ne pas manquer des férus d’ultra-running. Il est à l’origine une déclinaison plus courte (mais non moins éreintante) du concept mythique du Marathon des Sables (MDS) de 240 km, crée en 1986 par le Français Patrick Bauer. Une alternative de plus ou moins 120 km tout de même ! Cette épreuve de plus en plus convoitée met à rude épreuve les athlètes.
Cet été, au mois de juillet, trois kayakistes chevronnés ont embarqué pour une série de micro-aventures en pays Nordique. À l’assaut des rivières et rapides les plus engagés de Norvège, Jonas Le Morvan, Julien Turin et Guillaume Hasson, ont passé 6 jours immergés en eau froide. Un périple au cœur de paysages grandioses, dans l'un des derniers endroits sauvages d’Europe.
Si vous êtes randonneur, vous avez peut-être déjà expérimenté cette fringale, ce coup de chaud ou pire la déshydratation. Des mésaventures qui, au-delà de vous gâcher une journée en montagne, peuvent s’avérer dangereuses.
Pourquoi les skippers préfèrent opter pour des plats lyophilisés plutôt que pour des denrées alimentaires fraîches ? Pour de multiples raisons alliant performance physique, équilibre alimentaire et praticité, la nourriture lyophilisée occupe une place primordiale dans cette course autour du monde.
Une belle équipe de 5 personnes traversent le Groenland : partie 2
Seulement dix équipages par an tentent de traverser le Groenland d'ouest en est. Le long du cercle polaire, les conditions sont extrêmes et les points de ravitaillement inexistants. Dans un tel environnement, pour continuer d'avancer, l'alimentation joue un rôle déterminant. En Mai 2018, les 5 apprentis aventuriers de la team Engagés partent à l'assaut de ce tracé pour leur toute première expédition polaire. Organisation, élaboration des rations,
Si vous êtes un habitué de la course sur route, le trail peut être le nouveau challenge parfait pour vous. Qui dit nouveau terrain, dit nouveaux réflexes. Voici quelques conseils d'un expert en trail, Nathan Jovet, membre du team Salomon.
Pour beaucoup d'adeptes de la musculation, la période hivernale est associée à la prise de masse musculaire. Comment réussir une prise de masse optimale en toute sécurité ? Voici tous nos conseils.
Les températures continuent de chuter et la motivation de sortir courir suit le même chemin. Pourquoi aller courir par temps froid alors que l'on pourrait rester bien au chaud ? La course à pied en hiver présente des avantages certains, à condition de prendre quelques précautions.
Depuis quelque temps, on entend parler des superaliments comme d'aliments miracle. Baser notre alimentation sur ces fruits, algues et autres épices va-t-il améliorer notre santé et notre pratique sportive, ou s'agit-il d'un simple argument marketing ? Nous faisons le point dans cet article.
Avez-vous déjà entendu parler du stress oxydatif ? Ce mécanisme, souvent méconnu ou sous-estimé des sportifs, n'est pourtant pas à prendre à la légère. Négligé, il peut avoir des conséquences négatives sur votre performance et votre récupération. Nous vous dévoilons tout ce qu'il faut savoir sur le stress oxydatif.
Pour un skipper qui part en solitaire pendant deux semaines à l’assaut de l’Atlantique, l’alimentation est un élément primordial dans sa compétitivité. S’alimenter correctement permet de réduire la fatigue et de rester en alerte durant toute la journée.
Du 9 au 11 Novembre aura lieu un événement incontournable de la sphère bodybuilding : les championnats du Monde IFBB. Si cela reste un rêve pour beaucoup d'amateurs de musculation, c'est la réalité pour l'un des athlètes du fitteam MX3. À cette occasion, Pierre-Martin Murcia nous dévoile ses secrets de préparation et ses ambitions.
Déjà un mois depuis la rentrée et le quotidien et la routine ont repris leurs droits. Besoin d'évasion ? Nous avons sélectionné pour vous quatre destinations à quelques heures d'avion pour une expérience trekking dépaysante.
Moins de 40 jours avant le départ de la Route du Rhum 2018 ! À cette occasion, Arnaud Boissières, partenaire MX3 Aventure de longue date, nous livre le bilan de sa première épreuve avec son nouveau bateau, ainsi que ses ambitions pour l'édition 2018 de la célèbre course vers la Guadeloupe.
Lorsque l'on est passionné par la nature et les grands espaces, on a évidemment envie de partager cette passion avec sa famille et plus particulièrement ses enfants. Une randonnée, surtout sur plusieurs jours en autonomie, ne s'improvise pas. Voici quelques conseils pour organiser et profiter au maximum de cette première expérience avec votre enfant.
Dans quelques jours, la page estivale sera définitivement tournée pour faire place à l'automne. Et qui dit changement de saison, dit... changement d'alimentation ! C'est l'occasion de (re)découvrir certains fruits et légumes d'automne aux super propriétés nutritionnelles.
Nous vous présentons aujourd'hui la dernière recrue du team MX3 Force&Fit : Florian Lesellier. Sportif de haut niveau, Florian a démarré sa carrière sportive par le judo qu'il a pratiqué à haut niveau. Puis, il y a quelques années, il a troqué le kimono contre les haltères. Son mental d'acier, forgé pendant ses années de judoka, lui a permis de rapidement se dessiner un physique de champion et de prendre part à ses premières compétitions, en Fran
Si la rentrée est synonyme de reprise du travail ou des cours, elle est aussi synonyme de reprise du sport. Et après plusieurs semaines de coupure estivale à lézarder sur la plage, flâner et découvrir les spécialités culinaires de votre lieu de villégiature, votre organisme a besoin d'un coup de pouce pour retrouver toute son énergie !
Beaucoup d'amateurs de treks ou expéditions pensent que la nutrition sportive est réservée aux marathoniens ou autres triathlètes. Mais une expédition à pieds, en kayak... demande également un effort physique important et nécessite une alimentation adaptée. Dans quelles conditions les produits de nutrition sportive sont-ils intéressants ? Nous vous disons tout !
Prendriez-vous le départ d'un course sans vous être préparé physiquement plusieurs semaines à l'avance ? De la même façon, optimiser vos réserves énergétiques les jours et heures précédant une course peut faire la différence entre une course que vous subissez ou dont vous profitez pleinement.
Plus qu'une expédition, il s'agit d'un véritable engagement. L'engagement de militaires de l'EMIA56 auprès d'un de leur frère d'armes, Sébastien, atteint de stress post-traumatique qui tente de se reconstruire grâce au sport. Afin de le soutenir dans son combat, ils l'ont accompagné sur un terrain qu'il affectionne : la montagne. Ensemble, ils ont gravi une série de sommets à plus de 5 000 mètres d’altitude avec comme objectif final le Chimborazo
Nous sommes nombreux à nous poser la question de l'intérêt de consommer des compléments alimentaires pré-workout. Nous vous proposons aujourd'hui un compromis en partageant avec vous nos recettes préférées de smoothies pré-workout.
Plutôt team rando solo ou team co-rando ? Randonner seul ou en groupe sont deux expériences totalement différentes et requièrent chacune une organisation et un tempérament différent. Alors êtes-vous prêt(e) à vous aventurer en solitaire ou au contraire à rejoindre un groupe ?
Voici la question qui revient inlassablement chaque année avant les départs en vacances. Se priver de vacances n’étant définitivement pas une bonne solution (en tout cas pas pour le moral), nous allons voir comment limiter la casse !
À la question : « à quelle fréquence buvez-vous en randonnée ? », beaucoup répondront « je bois quand j’ai soif ». Mais le saviez-vous : la soif est en fait un premier signe de déshydratation ? Il est donc essentiel d’adopter les bons réflexes afin de profiter au maximum de son expédition dans la nature.
En juillet 2017, Flavien HILLAT et Vincent LAVROV ont parcouru à pied et en totale autonomie les 223 Km (D+ 13000) de la Grande Traversée du Mercantour (GTM). Ils y réalisent leur premier film…
Thomas Voeckler devient ambassadeur officiel de la marque de nutrition sportive.
Avez-vous déjà entendu parler de la Yukon River Quest ? Du 27 Juin au 1er Juillet s'est déroulée la plus longue course en canoë au Monde. Parmi les 350 participants qui ont affronté 715 km sur la rivière Yukon, Loïc Behin qui a choisi MX3 pour le soutenir dans cet effort intense. Retour sur l'interview qu'il nous a accordé un mois avant le départ de cette folle aventure.
Connaissez-vous le pois chiche ? Ce petit aliment est une véritable mine de protéines. L'été est le moment idéal pour le déguster car il peut se décliner en de nombreuses recettes aux saveurs fraîches et orientales. Découvrez vite nos recettes favorites.
"MULET" ou Marcheur Ultra Lourd et Têtu, c'est le surnom que donnent les adeptes de la Marche Ultra-Légère aux randonneurs traditionnels qui emportent avec eux des kilos de matériel qu'ils jugent superflus. Pour eux, la randonnée ultra-légère permet de profiter davantage de son expérience tout en garantissant une plus grande sécurité. Mais comment arrivent-ils à diviser le poids de leur sac de randonnée tout en emportant le nécessaire ?
Lorsque l'on démarre la musculation, les premières séances à la salle peuvent cacher certains pièges. Voici les 5 erreurs trop souvent commises par les débutants
Lorsque nous pensons nutrition sportive pour la musculation, nous pensons protéines, brûleurs et boosters. Un autre complément alimentaire est pourtant indispensable au bon fonctionnement de l'organisme lorsque l'on pratique la musculation : le complexe vitaminique. Voyons tout de suite pourquoi !
164 km et 9 917 m de dénivelé positif, voici ce qui attend les "fous" qui participeront à la nouvelle édition du Grand Raid de la Réunion en Octobre prochain. Comment se préparer pour cet ultra-trail ? Comment gérer sa nutrition avant et pendant la course ? Luderce Marguerite, partenaire MX3 depuis de nombreuses années et qui a participé plusieurs fois à cette folle course partage avec vous tous ses conseils.
Émissions de survie, salons spécialisés, stages, le survivalisme est partout. Préparation au pire pour certain, retour à l'essentiel pour d'autres, nous décryptons pour vous cette nouvelle tendance outdoors.
Plus qu'un mois avant l'été ! Si ce n'est pas encore fait, il est temps de démarrer votre sèche pour afficher des muscles saillants et dessinés sur la plage. Durant cette période cruciale, il est essentiel d'adapter sa nutrition et son entraînement afin d'atteindre ses objectifs. Nous vous livrons les secrets d'une sèche réussie.
En musculation, les différentes phases de diète (prise de masse, sèche...) nécessitent des apports nutritionnels bien calibrés. Plus l'alimentation est maîtrisée, plus les objectifs sont atteints facilement. Pour vous aider, nous avons décortiqué les aliments les plus intéressants et les plus consommés par les amateurs de fitness. Les valeurs nutritionnelles de ces aliments n'auront plus de secrets pour vous !
Il y a quelques jours, Yann Rocheteau décrochait sa place pour l'IronMan Championship d'Hawaï en terminant 2e de sa catégorie d'âge lors de l'IronMan de Santa Rosa en Californie. Revivez pas à pas ses 9h4’18 de course.
S'il y a très longtemps faire du feu était une tâche quotidienne et aisée pour l'homme, aujourd'hui, cela requiert connaissances, entraînement et matériel adéquats. Cet article n'a pas pour but de vous apprendre à faire du feu en frottant des cailloux en cas de fin du monde, mais bien de vous transmettre les bases afin de réaliser un feu de camp rapidement et en toute sécurité lors de vos bivouacs.
Mis en lumière il y a quelques années par des youtubeurs, le street workout s'impose de plus en plus dans nos paysages urbains et séduit de plus en plus de fitness addicts. Comment bien démarrer ? Quels sont les intérêts de cette nouvelle discipline ? Nous répondons à toutes vos questions.
Après avoir traversé le Népal par le Great Himalaya Trail, Philippe et Anna Gatta se sont attaqués à la traversée des Alpes le long de la Via Alpina. Ne disposant que d’une trentaine de jours, ils ont imaginé un parcours de 1000km et +45 000 mètres de dénivelés, reliant la Slovénie à Chamonix.
Impossible de passer à côté, le HIIT est partout. Véritable tendance en matière le training, sa promesse de nous faire perdre notre masse grasse en un temps record est plus que tentante. Comment le pratiquer ? Est-il adapté à tous ? Nous répondons à toutes vos questions !
Lorsque l'on pratique la musculation de façon intensive, les shakers de whey prennent une place importante dans notre quotidien. Même s'il est possible de varier en alternant différents goûts, cela peut tout de même vite s'avérer rébarbatif. Nous vous proposons aujourd'hui de mettre un petit grain de folie dans vos prises de whey avec quatre délicieuses recettes protéinées !
Vous préparez la 6000D ? Nous aussi ! Cette année encore, MX3 est le partenaire nutrition de la célèbre course des géants. Comment bien s'entraîner ? Quelle nutrition adopter ? Nous faisons le point avec Nathan Jovet. Partenaire MX3 et membre du team Salomon, Nathan est avant tout un habitué des courses en montagne et plus particulièrement de la 6000D.
Aline Camboulives vainqueure du marathon Run In Marseille 2018 en 2h45’11 dans la catégorie femme.
![[Video] MX3 at Salon Body Fitness Paris 2018](https://www.mx3.fr/modules//smartblog/images/65-single-default.jpg)
Découvrez les meilleurs moments MX3 au Salon Body Fitness 2018, le tout en vidéo !
La consommation de gels énergétiques dans l’univers sportif est très répandue. Ils doivent surtout leur succès à leur composition (glucides et autres nutriments essentiels), ainsi qu'à leur facilité d'ingestion. Ils permettent ainsi aux sportifs de se dépasser et d'atteindre leurs objectifs au fil des entraînements et des compétitions.
Lorsque l'on part en rando, la gestion de l'eau peut s'avérer être un véritable casse-tête. S'il peut être avantageux pour quelques jours de partir avec sa réserve d'eau, pour plus longtemps, il est essentiel de trouver d'autres solutions, au risque de se surcharger.
Le gâteau énergétique constitue le petit-déjeuner optimal avant un effort intense ou long. Hautement glucidique, il permet, en complément de la maltodextrine (à prendre 3 jours avant l'épreuve), d’apporter à l'organisme du glycogène, qui sera ensuite utilisé par les muscles pour répondre à l’effort demandé. Le gâteau énergétique pour le sport est facile et rapide à préparer. Il a été conçu pour vous offrir une digestion optimale et éviter tout tr
Depuis un mois déjà, MX3 accompagne 2 Pas Vers l'Autre dans leur traversée de l'Europe du Sud en randonnée Ultra Light. Marie et Nil, les deux marcheurs de 2PVA, se sont lancé le pari fou de rallier le Portugal à la Turquie à la seule force de leurs jambes et avec le minimum d'équipement.
La semaine prochaine, le Printemps sera là. Pour beaucoup, l'arrivée de cette nouvelle saison rime avec reprise ou intensification de la pratique sportive afin de se préparer aux échéances estivales. Avoir le réflexe détox au printemps permet de débarrasser son organisme des toxines qui ont été accumulées pendant l'hiver. Ces toxines sont souvent responsables d'un mauvais fonctionnement ou d'un ralentissement des fonctions essentielles de l'organ
Un fat burner est un complément alimentaire qui intervient comme une aide à la perte de la masse grasse. Il est important de coupler un régime alimentaire à une activité physique régulière (musculation, fitness, crossfit, course à pied, etc.) afin de brûler un maximum de masse adipeuse.
L'hydratation est un facteur non négligeable dans la réussite d'une course et n'est donc pas à prendre à la légère. Adopter les bons réflexes n'est ni compliqué ni contraignant et cela t'aidera dans la réalisation de tes objectifs !
Le saviez-vous ? Il existe, en France, 60000 kilomètres de sentiers balisés GR. De quoi se faire plaisir ! Destinations méconnues, paysages à couper le souffle, nous partageons avec vous nos treks coup de cœur pour cet été.
Utilisé depuis des siècles par les asiatiques, ce n'est que récemment que nous, européens avons commencé à nous intéresser aux propriétés du thé vert. Tout d'abord mis en avant pour ses vertus antioxydantes, le thé vert est aujourd'hui reconnu comme un véritable allié de la perte de masse graisseuse.
"Keep the will to go, Be wild and go !", telle est la devise de Romain, 28 ans, qui s'est lancé samedi dans la réalisation d'un pari fou : la première Transpyrénéenne avec des chiens de traîneau.
When many have already forgotten their good resolutions for 2018, we are finally ready to unveil ours. Wind of modernity and rain of novelties, we take you on a year that will take your breath away!
En musculation, la diète est un élément indissociable de l'entraînement. Avoir les bons réflexes à la salle et dans l'assiette vont de paire. Les besoins alimentaires ne sont pas les mêmes en période de prise de masse ou en période de sèche. Se lancer dans une diète sans avoir certaines bases en nutrition équivaut à jouer les apprentis sorciers. Un mauvais régime alimentaire peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Certaines règles sont
Tu débutes en musculation et te demandes par où commencer ? Le fitness est un univers particulier avec ses codes et son vocabulaire. Anatomie, entraînement, alimentation, deviens incollable pour devenir un vrai pro de la muscu !
Tu cours depuis quelques temps et cette année tu as décidé de te lancer dans la préparation de ton premier marathon ? Si cela peut paraître impressionnant, une bonne connaissance de l'épreuve et un entraînement adéquat peuvent te permettre de partir serein le Jour J et de réaliser ton objectif.
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle une personne atteint le seuil maximal de consommation d'oxygène. Il est important de connaître sa VMA, pour établir et suivre des programmes d'entraînements qui te feront progresser plus rapidement que des séances classiques.
Pour les runners, la fin de la période de froid et de pluie et l'arrivée des beaux jours sont synonymes du lancement de leur nouvelle saison marathon. MX3 vous donne 10 conseils qui te seront utiles pour bien appréhender ta préparation et réussir ton année.
Le triathlon est une discipline à part. Il impose au sportif et à son organisme trois disciplines distinctes avec chacune son mécanisme et son rythme spécifiques. Le triathlon requiert donc une préparation, une organisation et un matériel adaptés.
Si tu fais partie de ces coureurs sur route qui regardent d'un œil interrogatif la montée du trail ces dernières années, ce qui suit est fait pour toi ! Pour un marathonien, il est difficile de s'imaginer définir un objectif de performance sur un parcours avec collines, sol inégal, sentiers étroits et peu de passage. Pourtant, le trail peut, par bien des façons, t'aider à améliorer tes performances et ton temps de course sur route.
Que l'on soit débutant ou professionnel, on a souvent l'habitude de ne se focaliser que sur la performance et l'atteinte d'un objectif. Mais cela peut justement avoir l'effet inverse à celui recherché. Inconfort, incapacité à finir le parcours ou même blessure, l'impasse sur certaines règles essentielles peut avoir de lourdes conséquences. Voici les 8 erreurs à ne surtout pas commettre pour éviter toute déconvenue.
Dompter plus facilement les obstacles, gagner en rapidité ou descendre un sentier quasi vertical, chaque VTTiste a au moins un objectif qu’il rêve d’atteindre. Que ce soit pour grimper sur le podium ou simplement pour impressionner tes copains le dimanche, la base reste la même : prendre soin de son VTT et savoir apprivoiser la piste.
Premier trek solo ou premier trek tout court ? L'aventure, c'est bien, mais l'organisation aussi ! Quel poids pour le sac ? Combien de paires de chaussettes ? On mange quoi ? Tu trouveras dans cet article toutes les réponses aux questions pratiques que tu peux te poser.
MX3 vous donne 9 conseils pour vous permettre de vous améliorer en course à pied, que vous pratiquiez le running depuis peu ou bien même après des années et des années d'entraînement.
MX3 vous donne quelques conseils et astuces pour bien réussir sa rentrée sportive sereinement pour retrouver le goût de l'entrainement après la trêve estivale.
Partir en randonnée nécessite une certaine organisation, mais surtout un choix des accessoires qui nous suivront pendant l'expédition. Voici 6 éléments indispensables pour partir en randonnée.
Les compléments alimentaires destinés à faire perdre du poids sont encore entourés d'une grosse zone d'ombre. On vous éclaire sur les principes du fat burner, ou brûleur de graisse.
La récupération musculaire est une étape souvent trop négligée. Nous vous donnons quelques astuces pour favoriser une bonne récupération musculaire.
Les acides aminés, autrement appelés BCAA, s'imposent comme les compléments alimentaires indispensables dans le milieu de la musculation et du fitness. Nous allons vous montrer pourquoi ces compléments 100% naturels sont si importants.
Que vous soyez à la recherche de nouvelles sensations de course à pied avec des dénivelés plus forts ou simplement à la recherche d'une nouvelle façon de courir, le trail est une discipline qui peut vous ouvrir de nouveaux horizons. Voici 7 conseils d'experts en trail pour tirer le meilleur parti de cette discipline.
Nous vous donnons 7 conseils de pro pour améliorer votre endurance à vélo avec des choses simples
Les beaux jours sont de retour et avec eux revient l'envie de sortir pratiquer son activité sportive favorite. Mais qu'en est-il de votre forme générale ? L'hiver, en raison d'une activité physique restreinte, les kilos superflus ont tendance à s'accumuler. Lorsque le début de la saison pointe son nez, ces quelques kilos en trop peuvent être source d'inconfort lors de vos sorties running. Voici nos conseils pour perdre ces kilos encombrants en ad
La nourriture lyophilisé est le compromis parfait entre légèreté, praticité, rapidité et apport énergétique et calorique pour prolonger l'effort. Découvrez de plus prêt la gamme MX3 Aventure à travers cet article.
Une whey à haute teneur en protéine c'est bien mais ça n'est pas tout ce qu'il faut prendre en compte pour déclencher votre achat sur une Pure Whey !
MX3 vous donne quelques conseil pour réussir à garder le rythme d'entraînement même l'été, pendant une période de forte chaleur pour une rentrée sportive réussie !
À l'approche de l'été, nous n'avons tous qu'une idée en tête, avoir le meilleur physique possible lorsque viendra le moment de se dévoiler en bikini... ou en short de bain ! Kilos en trop, graisse localisée, plus que quelques mois pour faire le nécessaire grâce à un training optimal et un programme nutrition adapté.
La France regorge d'endroits somptueux pour randonner, voir des paysages magnifiques et se retrouver au beau milieu de la nature. Pépites du sud de la France et sentiers moins connus sur tout le territoire, voici notre top 10 des plus beaux endroits pour randonner en France.
Il existe une multitude de marques, plus ou moins sérieuses, qui proposent des brûleurs de graisse ou autrement appelé "burner". Nous vous apprenons à mieux connaître ces produits pour mieux choisir ces compléments.
Contrairement au idées reçu, les compléments alimentaire, que nous pouvons trouver un peu partout dans les magasins ou sur le web, ne sont en rien liés au dopages. Ils viennent aider les cycliste à mieux se préparer en vue d'une compétition ou à mieux récupérer après un effort.
Un semi-marathon est souvent à la croisé des chemins entre le 10km et un marathon. Il ne s'agit pas d'une course anodine, cela implique d'avoir recours à un entraînement rigoureux pour réussir cette course dans les meilleures conditions. On vous livre quelques points clés pour faire de votre course, un succès.
Êtes-vous vraiment au point sur les boissons énergétiques, les boissons isotoniques et les boissons énergisantes ? Une petite piqure de rappel pour vous tenir informé sur les bienfaits des boisson de la famille des énergétiques.
Nathan Jovet du Team Salomon Trail vous donne ses 5 conseils pour bien réussir son épreuve. Des points clés à prendre en compte, pour faire de son trail un moment de plaisir et d'accomplissement de soi et vous faire aimer ce sport, de plus en plus populaire.
comparatif sur les boisson énergétique du marché francais
Les barres sont définitivement un incontournable en nutrition sportive mais il en existe tellement qu'il n'est pas toujours évident de s'y retrouver. Comment bien choisir ses barres en fonction de ses besoins ? Nous vous aidons à y voir plus clair.