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Les températures continuent de chuter et la motivation de sortir courir suit le même chemin. Pourquoi aller courir par temps froid alors que l'on pourrait rester bien au chaud ? La course à pied en hiver présente des avantages certains, à condition de prendre quelques précautions.
Depuis quelque temps, on entend parler des superaliments comme d'aliments miracle. Baser notre alimentation sur ces fruits, algues et autres épices va-t-il améliorer notre santé et notre pratique sportive, ou s'agit-il d'un simple argument marketing ? Nous faisons le point dans cet article.
Avez-vous déjà entendu parler du stress oxydatif ? Ce mécanisme, souvent méconnu ou sous-estimé des sportifs, n'est pourtant pas à prendre à la légère. Négligé, il peut avoir des conséquences négatives sur votre performance et votre récupération. Nous vous dévoilons tout ce qu'il faut savoir sur le stress oxydatif.
Pour un skipper qui part en solitaire pendant deux semaines à l’assaut de l’Atlantique, l’alimentation est un élément primordial dans sa compétitivité. S’alimenter correctement permet de réduire la fatigue et de rester en alerte durant toute la journée.
Du 9 au 11 Novembre aura lieu un événement incontournable de la sphère bodybuilding : les championnats du Monde IFBB. Si cela reste un rêve pour beaucoup d'amateurs de musculation, c'est la réalité pour l'un des athlètes du fitteam MX3. À cette occasion, Pierre-Martin Murcia nous dévoile ses secrets de préparation et ses ambitions.