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Fiches pratiques Extrême
Tu cours depuis quelques temps et cette année tu as décidé de te lancer dans la préparation de ton premier marathon ? Si cela peut paraître impressionnant, une bonne connaissance de l'épreuve et un entraînement adéquat peuvent te permettre de partir serein le Jour J et de réaliser ton objectif.
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle une personne atteint le seuil maximal de consommation d'oxygène. Il est important de connaître sa VMA, pour établir et suivre des programmes d'entraînements qui te feront progresser plus rapidement que des séances classiques.
Pour les runners, la fin de la période de froid et de pluie et l'arrivée des beaux jours sont synonymes du lancement de leur nouvelle saison marathon. MX3 vous donne 10 conseils qui te seront utiles pour bien appréhender ta préparation et réussir ton année.
Le triathlon est une discipline à part. Il impose au sportif et à son organisme trois disciplines distinctes avec chacune son mécanisme et son rythme spécifiques. Le triathlon requiert donc une préparation, une organisation et un matériel adaptés.