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Fiches pratiques Extrême
Depuis quelque temps, on entend parler des superaliments comme d'aliments miracle. Baser notre alimentation sur ces fruits, algues et autres épices va-t-il améliorer notre santé et notre pratique sportive, ou s'agit-il d'un simple argument marketing ? Nous faisons le point dans cet article.
Avez-vous déjà entendu parler du stress oxydatif ? Ce mécanisme, souvent méconnu ou sous-estimé des sportifs, n'est pourtant pas à prendre à la légère. Négligé, il peut avoir des conséquences négatives sur votre performance et votre récupération. Nous vous dévoilons tout ce qu'il faut savoir sur le stress oxydatif.
Prendriez-vous le départ d'un course sans vous être préparé physiquement plusieurs semaines à l'avance ? De la même façon, optimiser vos réserves énergétiques les jours et heures précédant une course peut faire la différence entre une course que vous subissez ou dont vous profitez pleinement.
164 km et 9 917 m de dénivelé positif, voici ce qui attend les "fous" qui participeront à la nouvelle édition du Grand Raid de la Réunion en Octobre prochain. Comment se préparer pour cet ultra-trail ? Comment gérer sa nutrition avant et pendant la course ? Luderce Marguerite, partenaire MX3 depuis de nombreuses années et qui a participé plusieurs fois à cette folle course partage avec vous tous ses conseils.
Vous préparez la 6000D ? Nous aussi ! Cette année encore, MX3 est le partenaire nutrition de la célèbre course des géants. Comment bien s'entraîner ? Quelle nutrition adopter ? Nous faisons le point avec Nathan Jovet. Partenaire MX3 et membre du team Salomon, Nathan est avant tout un habitué des courses en montagne et plus particulièrement de la 6000D.