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Prendriez-vous le départ d'un course sans vous être préparé physiquement plusieurs semaines à l'avance ? De la même façon, optimiser vos réserves énergétiques les jours et heures précédant une course peut faire la différence entre une course que vous subissez ou dont vous profitez pleinement.
Nous sommes nombreux à nous poser la question de l'intérêt de consommer des compléments alimentaires pré-workout. Nous vous proposons aujourd'hui un compromis en partageant avec vous nos recettes préférées de smoothies pré-workout.
Plutôt team rando solo ou team co-rando ? Randonner seul ou en groupe sont deux expériences totalement différentes et requièrent chacune une organisation et un tempérament différent. Alors êtes-vous prêt(e) à vous aventurer en solitaire ou au contraire à rejoindre un groupe ?
Voici la question qui revient inlassablement chaque année avant les départs en vacances. Se priver de vacances n’étant définitivement pas une bonne solution (en tout cas pas pour le moral), nous allons voir comment limiter la casse !
À la question : « à quelle fréquence buvez-vous en randonnée ? », beaucoup répondront « je bois quand j’ai soif ». Mais le saviez-vous : la soif est en fait un premier signe de déshydratation ? Il est donc essentiel d’adopter les bons réflexes afin de profiter au maximum de son expédition dans la nature.