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Souvent confondue à tort avec la déshydratation, la lyophilisation des aliments permet de conserver une part importante de leurs valeurs nutritionnelles (95% contre 60% pour la déshydratation). Cette méthode est aujourd'hui couramment utilisée pour la production de plats destinés aux expéditions en autonomie alimentaire car elle présente de nombreux avantages : gain de poids et de place, préparation facile, saveurs préservées.
MX3 vous donne 9 conseils pour vous permettre de vous améliorer en course à pied, que vous pratiquiez le running depuis peu ou bien même après des années et des années d'entraînement.
La récupération musculaire est une étape souvent trop négligée. Nous vous donnons quelques astuces pour favoriser une bonne récupération musculaire.
Que vous soyez à la recherche de nouvelles sensations de course à pied avec des dénivelés plus forts ou simplement à la recherche d'une nouvelle façon de courir, le trail est une discipline qui peut vous ouvrir de nouveaux horizons. Voici 7 conseils d'experts en trail pour tirer le meilleur parti de cette discipline.
À l'approche de l'été, nous n'avons tous qu'une idée en tête, avoir le meilleur physique possible lorsque viendra le moment de se dévoiler en bikini... ou en short de bain ! Kilos en trop, graisse localisée, plus que quelques mois pour faire le nécessaire grâce à un training optimal et un programme nutrition adapté.