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Pour beaucoup d'adeptes de la musculation, la période hivernale est associée à la prise de masse musculaire. Comment réussir une prise de masse optimale en toute sécurité ? Voici tous nos conseils.
Les températures continuent de chuter et la motivation de sortir courir suit le même chemin. Pourquoi aller courir par temps froid alors que l'on pourrait rester bien au chaud ? La course à pied en hiver présente des avantages certains, à condition de prendre quelques précautions.
Depuis quelque temps, on entend parler des superaliments comme d'aliments miracle. Baser notre alimentation sur ces fruits, algues et autres épices va-t-il améliorer notre santé et notre pratique sportive, ou s'agit-il d'un simple argument marketing ? Nous faisons le point dans cet article.
Depuis neuf mois, nous suivons les aventures de Marie et Nil de Deux Pas Vers L'autre dans leur traversée de l'Europe à pied, du Portugal à la Turquie. 10.000 km en randonnée ultralight à la rencontre de nos voisins européens. Cinq pays déjà traversés, des paysages à couper le souffle, des rencontres marquantes, nous avons eu la chance de faire un premier bilan de leur aventure avec eux.
Avez-vous déjà entendu parler du stress oxydatif ? Ce mécanisme, souvent méconnu ou sous-estimé des sportifs, n'est pourtant pas à prendre à la légère. Négligé, il peut avoir des conséquences négatives sur votre performance et votre récupération. Nous vous dévoilons tout ce qu'il faut savoir sur le stress oxydatif.