Contrairement à la musculation où l'on travaille chaque groupe musculaire séparément par des séries et des répétitions, le crossfit est plus explosif. Une séance fait intervenir de nombreux groupes musculaires et combine le cardio et la force. Cette pratique sportive nécessite donc une alimentation mais également une complémentation adaptée.

Pour beaucoup d'adeptes de la musculation, la période hivernale est associée à la prise de masse musculaire. Comment réussir une prise de masse optimale en toute sécurité ? Voici tous nos conseils.

Dans quelques jours, la page estivale sera définitivement tournée pour faire place à l'automne. Et qui dit changement de saison, dit... changement d'alimentation ! C'est l'occasion de (re)découvrir certains fruits et légumes d'automne aux super propriétés nutritionnelles.

Nous vous présentons aujourd'hui la dernière recrue du team MX3 Force&Fit : Florian Lesellier. Sportif de haut niveau, Florian a démarré sa carrière sportive par le judo qu'il a pratiqué à haut niveau. Puis, il y a quelques années, il a troqué le kimono contre les haltères. Son mental d'acier, forgé pendant ses années de judoka, lui a permis de rapidement se dessiner un physique de champion et de prendre part à ses premières compétitions, en Fran

Nous sommes nombreux à nous poser la question de l'intérêt de consommer des compléments alimentaires pré-workout. Nous vous proposons aujourd'hui un compromis en partageant avec vous nos recettes préférées de smoothies pré-workout.